Tu independencia se cuida en movimiento
LA SALUD NO TIENE EDAD
Programas de movilidad, fuerza y equilibrio pensados para ayudarte a mantenerte activo, moverte con confianza y cuidar tu independencia en el día a día.
Mi método
Conocerte → Valorar → Personalizar → Acompañar → Adaptar → Avanzar.
Programas
MOVILIDAD E INDEPENDENCIA
Muévete mejor en tu día a día.
19,99€ /mes
- ✓Ejercicios para realizar desde casa
- ✓Rutinas guiadas en vídeo
- ✓Nuevas rutinas y contenido cada mes
- ✓Movilidad, fuerza y equilibrio
- ✓Agilidad, coordinación y estabilidad
- ✓Ejercicios con diferentes progresiones
- ✓Orientaciones para crear y mantener el hábito
RETO 90 DÍAS
Tu programa, adaptado a ti.
149,99€
- ✓Valoración inicial personalizada
- ✓Programa de ejercicios creado exclusivamente para ti
- ✓Vídeos explicativos de tus ejercicios
- ✓5 videollamadas individuales conmigo
- ✓Revisiones de tu evolución
- ✓Adaptación y progresión de los ejercicios
- ✓Contacto directo conmigo para dudas
- ✓Trabajo de movilidad, fuerza, equilibrio y coordinación
- ✓Valoración final para comprobar tu evolución
- ✓Diploma de reconocimiento al finalizar
- ✓Videollamada de seguimiento un mes después
🤝 ORIENTACIÓN PARA FAMILIARES Y CUIDADORES
¿Cuidas de una persona y hay situaciones del día a día en las que no sabes cómo ayudarla? Ofrezco orientación práctica basada en mi formación como Auxiliar de Enfermería y en más de 12 años de experiencia trabajando con personas mayores.
- 🛏️Movilizaciones y cambios de posición: cómo girar a una persona en la cama, recolocarla si se ha deslizado hacia los pies, ayudarla a subir hacia la cabecera, incorporarla, pasar de tumbada a sentada, acercarla al borde de la cama, etc.
- 🪑Transferencias: cómo ayudar a levantarse de la cama, sofá o silla, ponerse de pie, pasar de la cama a la silla y otras situaciones cotidianas relacionadas con la movilidad.
- ❤️Apoyo en cuidados cotidianos: orientación para facilitar situaciones como poner o quitar un pijama estando en la cama, ayudar durante un cambio de pañal, cambiar la ropa de cama con la persona encamada, organizar los pasos del aseo y otras necesidades habituales del cuidado diario.
Siempre respetando las capacidades y la independencia que todavía conserva la persona.
Esta orientación es actualmente gratuita.
¿Alguna duda?
Escríbeme y te cuento cómo puedo ayudarte a ti o a tu familiar, sin compromiso.
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